月经期间女性保健事项

　　月经是每一个女性都会有的正常的生理现象，月经期间是女性是最脆弱的时候，这时候候身体的抵抗力会大大下降，出现问题的可能性也较平常更大，所以女性在月经期间更要注意身体保健。下面来看看月经期间女性保健的注意事项。

　　1.注意调理情绪。

　　情绪能直接影响到月经期间的规律，情绪过度波动、紧张，会引发中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌遭到影响而引发月经不调;同时月经期间应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可以使盆腔过度充血，引发月经过量、月经期间延长及腹痛、腰酸等。

　　2.每天公道饮食。

　　饮食尽可能平淡，多吃水果蔬菜，多喝开水。不可食用过量辛酸生冷的刺激实物，这样即可减少子宫充血并能保持大便通畅。

　　3.避免房事。

　　月经期间子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度产生改变，防御功能下降，如果进行性生活，容易将细菌带入，致使生殖器炎症。

　　4.切勿乱用药。

　　1般妇女会在月经期间的时候有腹部轻微疼痛等不适，月经期间后便会自然消失，切勿乱用药。若出现腹痛难忍或经血过量的情况，需到正规医院救治。 适当的活动量小的运动在这时候候是有益无害的。比如体操、兵乓球、太极拳、慢跑等。不但可以增进血液循环，减轻月经期间小腹坠胀的不适。 而且还有助于调剂大脑的兴奋和1直进程，分散注意力，保持精神愉快，减轻月经期间紧张、烦躁等不适感。

　　月经不调的调理方法。

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

　　2、内裤要柔软、棉质、透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性生活。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

　　4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累，长途奔走。

　　以上内容为大家讲述了月经期间女性保健的注意事项，大家在平常生活中如果发现自己月经不调，可以依照以上介绍的方法进行护理，在此提示各位女性朋友1定要多加注意，使自己变得更健康!更美丽!