子宫内膜异位症术后的注意事项

　　患有子宫内膜异位症的朋友们，在手术过后是不是感觉会轻松了很多了呢?因为身体里面的多余的不需要的子宫内膜被医生的手术刀清理了，所以，在理论上来说，体重也会轻一点的，当然这是对于内膜多的人来说的。手术后，患者需要注意什么呢?

　　子宫内膜异位症术后的注意事项：

　　积极乐观

　　根据哈佛大学研究，乐观主义可以导引更好的健康。努力扭转负面悲观的想法，积极乐观将使你在每一天面对子宫内膜异位症的挑战时更有希望与信心，也更能够改善你的生活与生命。

　　多运动

　　研究者也发现身体的活动能够减轻压力和促使体内释放 endorphins(内生性吗啡)，它是一种天然的镇痛剂。当你有能力可以活动时应尽量利用这个好处。若是你无法从事较活泼活动时，可试试更简单的方式，比如散散步，刚开始可用较慢的速度，适应后再逐渐加快速度， 后来你将会感到比以前过的更好。

　　注意饮食

　　在来月经之前和月经期间尽量避免咖啡因、 酒精、糖类、红肉、油炸食品和小麦制品，在食物中可增加富含 "奥米加3-酯纺酸"的物质，例如鲑鱼、青鱼和含亚麻油酸的制品。

　　放轻松

　　尽量在一天之中挪出几分钟出来尝试放轻松。例如戴上耳机上聆听轻松简单的音乐，或是练习深呼吸也可帮助平稳身体状况。

　　充足的睡眠

　　睡眠不足会导致荷尔蒙和代谢的异常变化、发炎和疼痛的增加。如果你的睡觉有问题，可试试诱导睡眠疗法，一杯甘菊茶或者在你的枕头上喷一点淡熏衣草精油。在白天尽量待在外面也能够导引夜间更好的睡眠。如果失眠很严重应寻求医生的帮忙。

　　以上就是关于子宫内膜异位症在手术之后应该注意的一些事项，大家一定要保持一个开朗的心态，手术过去了，人也应该向着一个好的身体状况发展了。简单来说，我们患者朋友们，就是要吃好，喝好，睡好，运动好，那不就会让身体逐渐康复了吗?