月经不调“饮食调节”很关键

　　选择合适的月经不调的调理方法，才能够提示大家早做准备，以免疾病的伤害，通常月经不调的调理方法有以下几方面，我们详细掌控1下，看看月经不调的调理方法是如何实现的。

　　月经不调的调理方法：

　　1、饮食调理

　　月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过量，应注意多食用1些增进红细胞生长、增强免疫力的食品，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

　　2、生活要规律

　　要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

　　3、选择适合的运动

　　要选择适合本身体质的有氧运动，如漫步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以避免在生殖器官自洁作用下降时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调理内分泌的平衡。

　　上述月经不调的调理方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家1定要积极的掌控，这是对患者负责任的体现，也是保证大家健康的需要，要求大家在掌控了月经不调的调理方法以后，还1定要积极的咨询相干专家的建议。