女性贪凉要不得 四个因素让女性月经失调

　　月经是每一个女性朋友们的好朋友，大家对此都不会感到陌生的。专家指出它每月都会准时的过来报导，如果不出甚么意外的话，但是月经不调也是经常会出现的，这对女性来讲有着严重危害。下面我们看看月经不调的症状有哪些？

　　月经不调的引发因素

　　1、压力

　　正值生育年龄的女性，如长时间处于压力下、生闷气或情绪不佳，会抑制下丘脑垂体的功能，是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。生活中开心就好！

　　2、贪凉

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　3、便秘

　　便秘可能会引发女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫则向后倾斜。如果长时间反复产生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不顺畅通，子宫壁会产生充血，并失去弹性，引发腰痛、月经紊乱。要保持每天排便，多喝水。

　　4、滥用药

　　滥用或常常大量使用抗生素，对女性而言可能致月经失调、不排卵、闭经，由于这些药物抑制、伤害了人体本身的抵抗力，致使了机体功能障碍。俗语说是药3分毒，要选择正规药品标准剂量。

　　月经不调的症状

　　月经中期出血：指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂降落，使子宫内膜失去激素的支持而致使的子宫内膜脱落引发的出血。

　　经期延迟：月经错后7天以上，乃至40～50天1行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低；无排卵者，基础体温单相。

　　经期提早：月经提早指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

　　月经不调女性怎样办

　　1、饮食温热。在中医学中认为，食用温热食品有助于血液运行通畅，而食用生冷寒性食品，则不利于消化，并且还会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。

　　2、多食用高纤维食品。纤维素丰富的食品有助于调理经期，高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食品具有润肠道改良便秘的作用，所以推荐适当食用。另外，纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改良月经不调的情况，还可保持稳定的情绪。

　　3、饮食平淡。饮食以平淡为好，特别是在经期中食用平淡的饮食，有助于消化和吸收。平淡的饮食要少盐，避免食用盐分过量，酿成的体内盐分和水份的积聚增加，避免月经来潮早期出现头疼、易激怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食品比较好不要吃，这类食品会刺激血管扩大，易致使经血量过量或痛经，女性在经期1定不要食用辛辣等刺激性食品。

　　4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁；月经期很对不能同房；注意保暖，避免寒冷刺激；避免过度劳累，经血量多的人忌食红糖。

　　5、保持心情愉悦。很多疾病都与人的心情有很大关系，总之，乐观的情绪是比较好的。月经不调患者不能急躁、紧张，应保持心情的愉快，利于恢复。

　　6、舒适的生活环境。女性在舒适的环境中生活，对身体极其有益，所谓舒适包括卫生好、摆设好、感觉好等等，这些常常能给人愉悦的心情，有助于月经不调患者调养。